GIẢI TỎA nóng GIẬN THẾ nè sáng ý

Bạn sở hữu biết, mỗi khi hot giận đến cực điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm cho giảm chỉ số IQ tạm bợ, đưa đến các lời đề cập, hành động thiếu kiểm soát?

Chắc chắn người nào trong thế cục cũng trải đời qua những hot giận, có phổ thông bí quyết khắc phục cơn nóng giận như dùng vũ lực, lăng mạ người khác... Song, làm cho thế nào để giải tỏa được cơn phản ứng mà vẫn không ảnh hưởng tới danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là giải pháp THÔNG MINH.

tại sao bạn nên tập thể dục khi đang nóng giận:

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Ipink

các nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục có thể tránh khỏi sự tức giận và những cảm xúc xấu khác. nếu bạn tập thể dục 1 bí quyết thường xuyên, bạn sẽ sở hữu 1 thời cơ để tăng chừng độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang với rộng rãi xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thường ngày. Thay vì thường ngày bạn chỉ mang thể chạy bền sở hữu tốc độ 7km/h, lúc tức giận, một người có thể đạt tới tốc độ tối đa của thân, mang đến hiệu quả tốt hơn cho bài tập thể dục, tương đương sở hữu một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

khi hot giận, đây là những điều bạn NÊN ứng dụng:

• tức khắc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy áp lực, tránh mặt người đang bàn cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy bao tay đến cao trào, Chắc chắn bạn sẽ đưa ra lời kể và hành động ko tích cực.
• Đi dạo và hít thở không khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra cách khắc phục khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng nghe một,2 bản nhạc ko lời, nhạc nhẹ
• Trút nóng giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham gia lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống hot như trà, cà phê

các điều bạn TUYỆT ĐỐI không NÊN khiến khi giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Ipink

• tiếp chuyện ở lại và bàn cãi
• sử dụng hành động bạo lực
• nín nhịn và kiềm nén cảm xúc
• hạ nhục, nhắc xấu đối phương
• Cho tất cả mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng tầng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• tài xế
• nhắc xấu với người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá khứ

Chẳng ai mong muốn các chuyện buồn bực cứ liên tục xảy ra, nhưng ví như biết tận dụng đúng cách kết quả đưa ra thật bất ngờ, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Ipink